Træningsudstyr og træningsprogrammer med onlinesupport 2021

juni 5, 2021 Slået fra

Brystøvelser

Hent programmet I denne artikel finder du videoer med de brystøvelser, som er vist i dette program (åbner i pdf). Der er instruktioner til hver brystøvelse, så du ved, hvordan...

Vis alle

juli 5, 2021 Slået fra

Skulderøvelser

Af admin

Skulderøvelser med håndvægte Hvis du scroller ned, så finder du 10 forskellige videoer med skulderøvelser, som kræver et par håndvægte og en træningsbænk. Men først så lige et par fordele...

Vis alle

juni 9, 2021 0

Få 49 øvelser til udstrækning I dette indlæg finder du 49 udstrækningsøvelser med videoer. Du kan åbne et gratis program, som indeholder alle indlæggets udstrækningsøvelser, hvis du klikker her (åbnes...

Vis alle

juli 7, 2021 Slået fra

Benøvelser og baldeøvelser

Af admin

Forskellige squat øvelser Squat øvelser er noget af det bedste, når du vil træne ben og balder, fordi den store baldemuskel m. gluteus maximus aktiveres sammen med både forlår og...

september 6, 2021 0

Plyometrisk træning

Af admin

Hvad er plyometrisk træning?Plyometrisk træning er en træningsform, som fokuserer på at udvikle din evne til at udvikle muskulær kraft på kortest mulig tid via øvelser, som inkluderer et hop. Plyometrisk træning er overførbart til mange sportsgreneMan har brug for at...

august 17, 2021 0

Sund morgenmad til vægttab

Af admin

I denne artikel finder du inspiration til en sund morgenmad...

juli 18, 2021 0

Nakkeøvelser

Af admin

Nakkeøvelser - hvad er det godt for? Nakkeøvelser kan hjælpe...

juli 13, 2021 0

Hvor meget kan man tabe sig på en måned?

Af admin

Det afhænger meget af, hvor “stor” man er. En person...

juli 13, 2021 0

Hvorfor taber jeg mig ikke, når jeg spiser færre kalorier?

Af admin

I denne artikel får du svaret på: Hvorfor taber jeg...

Vis alle

januar 4, 2021 Slået fra

Hvilke håndvægte skal jeg vælge?

Af admin

Hvilke håndvægte skal jeg vælge? Vejledning - alt hvad du skal vide om håndvægte Hvis du vil have en meget kort vejledning i, hvilke håndvægte du skal vælge, så kan...

Vis alle

februar 18, 2021 Slået fra

Vejledning i køb af løbebånd

Af admin

Artiklen giver vejledning i forhold til køb af et løbebånd. Hvis du hellere vil se en video, hvor forhandleren vejleder omkring køb af løbebånd, så kan du klikke på den...

Vis alle

juni 12, 2021 Slået fra

Maveøvelser

Af admin

Maveøvelser du kan træne derhjemme Maveøvelser med egen kropsvægt Nedenfor er der videoer med 10 forskellige maveøvelser, hvor man bruger sin egen kropsvægt. I nogle af maveøvelserne kan du tilføre...

Vis alle

september 3, 2021 Slået fra

Lateral raises

Af admin

Hvad er lateral raises?Lateral raises er en skulderøvelse, som specifikt træner dine sideskuldre.Siden på skulderen kalder man for den laterale del af skulderen. Hver gang du laver en bevægelse til...

Vis alle

oktober 18, 2020 0

Romaskine til hjemmetræning

Af admin

Romaskine til hjemmetræning Klik på den røde knap for at købe dig en romaskine til hjemmetræning. Køb romaskinen Overvejer du at købe dig en romaskine til hjemmetræning, så er der...

Vis alle

december 22, 2019 1

Træning og tid

Af admin

"Træning! Jeg burde, men jeg har ikke tid. Sådan lyder det fra de fleste, men hvad hvis 3 x 20 sekunders træning 3 gange om ugen er nok? Du behøver...

Løbebånd på afbetaling

december 21, 2019 0

Løbebånd professionel

december 21, 2019 0

Vis alle

maj 23, 2021 Slået fra

Tabata på 4 minutter

Af admin

Tabata tager kun 4 minutter og består af 8 runder: 20 sek. høj intensitet (runde 1) 10 sek. pause 20 sek. høj intensitet (runde 2) 10 sek. pause 20 sek....

Tabata træning

maj 20, 2021 Slået fra

Tabata

april 9, 2020 0

Vis alle

marts 30, 2020 0

Excentrisk fase

Af admin

Excentrisk træningExcentrisk træning er træning, hvor man har fokus på den excentriske fase. Der er 2 faser i en bevægelse.KoncentriskExcentriskKoncentriskKoncentrisk fase sker, når musklen trækker sig sammen. Tag fx manden...