Powerbags – her er de bedste sandsække

Powerbags kan give en funktionel og alsidig træning, og så er de nemme og ikke mindst bekvemme at træne med. For at få lidt inspiration til træningsøvelser med en Powerbag kan du læse indlægget: Powerbag træning. I dette indlæg vil vi i stedet fokusere på typer af Powerbags, der er på markedet og komme ind … Læs mere

Hvad koster en god romaskine?

Hvad koster en god romaskine?

En god romaskine koster fra ca. 4.995,- inkl. moms. I dette indlæg sætter vi en definition på, hvad en god romaskine er.  Flere ting bestemmer hvor god en romaskine er Modstandstypen i romaskinen For der er fx sådan noget som luft, magnet eller vandmodstand, der spiller ind på, hvor god romaskinen er. Vand er det … Læs mere

Sådan finder du den rigtige løbesko

Sådan vælger du de rigtige løbesko

En guide i at vælge de rigtige løbesko Uanset om du løber for sjov eller træner til et maraton, så giver de rigtige løbesko det rette fundament for hele din krop og kan hjælpe med at forhindre skader og gøre det langt sjovere at løbe. De rigtige løbesko skal passe godt fra start og passe … Læs mere

Sådan vælger du den rigtige yogamåtte

Morgen yoga øvelser

Købsguide til at vælge den rigtige yogamåtte Yoga er længe hyldet for dets positive virkninger på sind og krop og hjælper med at opbygge styrke og fleksibilitet. Og yoga kan også hjælpe med at lindre stress og kan forbedre det generelle mentale og fysiske velvære. Sammenlignet med andre fitnessaktiviteter kræver yoga minimalt udstyr for at … Læs mere

Plyometrisk træning

Plyometrisk træning

Hvad er plyometrisk træning? Plyometrisk træning er en træningsform, som fokuserer på at udvikle din evne til at udvikle muskulær kraft på kortest mulig tid via øvelser, som inkluderer et hop.  Plyometrisk træning er overførbart til mange sportsgrene Man har brug for at udvikle muskulær kraft så hurtigt som muligt i mange sportsgrene, og i … Læs mere

Nakkeøvelser

Nakkeøvelser

Nakkeøvelser – hvad er det godt for? Nakkeøvelser kan hjælpe på at udspænde stram muskulatur i nakkeområdet, og stram muskulatur kan fx give spændingshovedpine.  Denne artikel, som er skrevet af en fysioterapeut, viser og beskriver de forskellige nakkeøvelser, og hvordan de kan hjælpe på en given problematik, og hvilke problematikker som nakkeøvelserne ikke kan årsagsbehandle … Læs mere

Kompakt løbebånd

Kompakt løbebånd og billigt løbebånd

Køb et superkompakt løbebånd på tilbud her Kompakt løbebånd En grund til at folk ikke køber et løbebånd til hjemmet er, i mange tilfælde, at de ikke har plads. Og det er så her, at et kompakt løbebånd kommer ind i billedet, fordi det fylder meget mindre end et traditionelt løbebånd, og så kan det … Læs mere

Fitness beklædning

Fitness beklædning

Fitness beklædning skal være lækkert af træne i, og så skal det se godt ud, skal det ikke? Kvaliteten og designet skal derfor være i top. Derudover skal det helst ikke koste en bondegård. Nedenfor har du et overblik over anmelderroste forhandlere, der sælger fitness beklædning af god kvalitet og til gode priser.  Billigsport24 Shapeit … Læs mere

Træning af mormor arme med håndvægte

Træning af mormor arme med håndvægte

Træning af mormor arme med håndvægte er en god måde at træne på, hvis du vil stramme armene op. Nedenfor har du et gratis træningsprogram, hvor du skal træne dine arme med håndvægte.  Træning af mormor arme med håndvægte Hent programmet Ny krop Hvis du virkelig vil ændre på din krop, så skal både styrketræning … Læs mere

Træningsudstyr til hjemmetræning

Træningsudstyr til hjemmetræning

Træningsudstyr til hjemmetræning Find TRX slyngetrænere, kettlebells, håndvægte og meget mere.  Gå til forhandler Du behøver ikke særligt meget træningsudstyr til hjemmetræning for at lave en effektiv træning. Du kommer langt med blot et vægtstangssæt (se: Træning med et vægtstangssæt) eller et par kettlebells (se øvelser og træningsprogram).  Vægtstangssæt Du kan træne hele kroppen med et … Læs mere

Er det sundt at træne hver dag?

Er det sundt at træne hver dag?

Svaret er ja.  Lægen Dr. Greger anbefaler, at 90 minutters træning om dagen med moderat intensitet er ideelt. Eller 40 minutter med høj intensitet. Hent evt. hans app: Daily Dozen hvor du får hele opskriften på, hvordan du kan spise og motionere dagligt for at holde dig sund.  Løbebånd Eller et lækkert løbebånd med stigningsmulighed, … Læs mere

Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Hvordan opbygger man muskler hurtigt? Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Vegansk Komælk og animalsk protein øger IGF-1, som er et voksehormon, der kædes sammen med accelleret aldring samt øget risiko for cancer. Vælg derfor vegansk og undgå stigninger i IGF-1.  Gå til forhandler Hvilken proteinpulver skal jeg vælge? Er det nødvendigt med ekstra protein? Omkring 1 gram per kg kropsvægt per dag er nok. Det … Læs mere

Hvordan bygger man muskler op hurtigt?

Hvordan bygger man muskler op hurtigt?

I dette indlæg finder du svarene på, hvordan du hurtigst muligt opbygger muskelmasse. Derudover finder du gratis træningsprogrammer til muskelopbygning. Artiklen er meget overordnet. Hvis du vil forstå teorien bag muskelopbygning i dybden og interesserer dig for rigtige forsøg, hvor man har testet personer, så kan du læse artiklen: Hvordan opbygger man muskler? Træningsprincipper for … Læs mere

Håndvægte til hjemmetræning

Hvordan får man brystmuskler?Er det sundt at træne hver dag? Håndvægte til hjemmetræning

Håndvægte til hjemmetræning Håndvægte er super gode til at træne hele kroppen. Træn hjemmefra og følg en af disse træningsprogrammer: Fullbody Split-program Nedenfor er der 3 danske forhandlere, som sælger håndvægte til hjemmetræning. Gå til forhandler Gå til forhandler Gå til forhandler https://www.youtube.com/watch?v=f36MZ-axYns Du kan også finde flere øvelser, hvor du kun skal træne med … Læs mere

You cannot copy content of this page