Træningsudstyr, træningsprogrammer og personlig træning af fysioterapeut 2022
Til fitnesscenteret, hjemmet og naturen – programmer lavet af fysioterapeut
Powerbags kan give en funktionel og alsidig træning, og så er de nemme og ikke mindst bekvemme at træne med. For at få lidt inspiration til træningsøvelser med en Powerbag kan du læse indlægget: Powerbag træning. I dette indlæg vil vi i stedet fokusere på typer af Powerbags, der er på markedet og komme ind … Læs mere
En god romaskine koster fra ca. 4.995,- inkl. moms. I dette indlæg sætter vi en definition på, hvad en god romaskine er. Flere ting bestemmer hvor god en romaskine er Modstandstypen i romaskinen For der er fx sådan noget som luft, magnet eller vandmodstand, der spiller ind på, hvor god romaskinen er. Vand er det … Læs mere
En guide i at vælge de rigtige løbesko Uanset om du løber for sjov eller træner til et maraton, så giver de rigtige løbesko det rette fundament for hele din krop og kan hjælpe med at forhindre skader og gøre det langt sjovere at løbe. De rigtige løbesko skal passe godt fra start og passe … Læs mere
Købsguide til at vælge den rigtige yogamåtte Yoga er længe hyldet for dets positive virkninger på sind og krop og hjælper med at opbygge styrke og fleksibilitet. Og yoga kan også hjælpe med at lindre stress og kan forbedre det generelle mentale og fysiske velvære. Sammenlignet med andre fitnessaktiviteter kræver yoga minimalt udstyr for at … Læs mere
Hvad sker der, hvis man ikke cykeltræner om vinteren? Beholder man sommerformen? Hvis ikke, hvor langt ryger man så tilbage? Det kolde vinterhalvår kan være et kæmpe skridt tilbage for mange cykelryttere. Det kan nemlig være svært at bevare sommerens kondition og styrke, hvis ikke man kommer ud på jernhesten lige så hyppigt. Vi har … Læs mere
Hvad er plyometrisk træning? Plyometrisk træning er en træningsform, som fokuserer på at udvikle din evne til at udvikle muskulær kraft på kortest mulig tid via øvelser, som inkluderer et hop. Plyometrisk træning er overførbart til mange sportsgrene Man har brug for at udvikle muskulær kraft så hurtigt som muligt i mange sportsgrene, og i … Læs mere
Nakkeøvelser – hvad er det godt for? Nakkeøvelser kan hjælpe på at udspænde stram muskulatur i nakkeområdet, og stram muskulatur kan fx give spændingshovedpine. Denne artikel, som er skrevet af en fysioterapeut, viser og beskriver de forskellige nakkeøvelser, og hvordan de kan hjælpe på en given problematik, og hvilke problematikker som nakkeøvelserne ikke kan årsagsbehandle … Læs mere
Køb et superkompakt løbebånd på tilbud her Kompakt løbebånd En grund til at folk ikke køber et løbebånd til hjemmet er, i mange tilfælde, at de ikke har plads. Og det er så her, at et kompakt løbebånd kommer ind i billedet, fordi det fylder meget mindre end et traditionelt løbebånd, og så kan det … Læs mere
Fitness beklædning skal være lækkert af træne i, og så skal det se godt ud, skal det ikke? Kvaliteten og designet skal derfor være i top. Derudover skal det helst ikke koste en bondegård. Nedenfor har du et overblik over anmelderroste forhandlere, der sælger fitness beklædning af god kvalitet og til gode priser. Billigsport24 Shapeit … Læs mere
Træning af mormor arme med håndvægte er en god måde at træne på, hvis du vil stramme armene op. Nedenfor har du et gratis træningsprogram, hvor du skal træne dine arme med håndvægte. Træning af mormor arme med håndvægte Hent programmet Ny krop Hvis du virkelig vil ændre på din krop, så skal både styrketræning … Læs mere
Træningsudstyr til hjemmetræning Find TRX slyngetrænere, kettlebells, håndvægte og meget mere. Gå til forhandler Du behøver ikke særligt meget træningsudstyr til hjemmetræning for at lave en effektiv træning. Du kommer langt med blot et vægtstangssæt (se: Træning med et vægtstangssæt) eller et par kettlebells (se øvelser og træningsprogram). Vægtstangssæt Du kan træne hele kroppen med et … Læs mere
Svaret er ja. Lægen Dr. Greger anbefaler, at 90 minutters træning om dagen med moderat intensitet er ideelt. Eller 40 minutter med høj intensitet. Hent evt. hans app: Daily Dozen hvor du får hele opskriften på, hvordan du kan spise og motionere dagligt for at holde dig sund. Løbebånd Eller et lækkert løbebånd med stigningsmulighed, … Læs mere
Vegansk Komælk og animalsk protein øger IGF-1, som er et voksehormon, der kædes sammen med accelleret aldring samt øget risiko for cancer. Vælg derfor vegansk og undgå stigninger i IGF-1. Gå til forhandler Hvilken proteinpulver skal jeg vælge? Er det nødvendigt med ekstra protein? Omkring 1 gram per kg kropsvægt per dag er nok. Det … Læs mere
I dette indlæg finder du svarene på, hvordan du hurtigst muligt opbygger muskelmasse. Derudover finder du gratis træningsprogrammer til muskelopbygning. Artiklen er meget overordnet. Hvis du vil forstå teorien bag muskelopbygning i dybden og interesserer dig for rigtige forsøg, hvor man har testet personer, så kan du læse artiklen: Hvordan opbygger man muskler? Træningsprincipper for … Læs mere
Håndvægte til hjemmetræning Håndvægte er super gode til at træne hele kroppen. Træn hjemmefra og følg en af disse træningsprogrammer: Fullbody Split-program Nedenfor er der 3 danske forhandlere, som sælger håndvægte til hjemmetræning. Gå til forhandler Gå til forhandler Gå til forhandler https://www.youtube.com/watch?v=f36MZ-axYns Du kan også finde flere øvelser, hvor du kun skal træne med … Læs mere