Genoptræning af læg

Klik her for at hente et program til genoptræning af læg, og som er lavet af en fysioterapeut. 

Hvis du vil lave nogle af øvelserne med ekstra vægt, som vist i genoptræningsprogrammet, så kan du bruge en vægtstang og et par håndvægte.

Super tilbud på motionscykler

Motionscykler med indbyggede træningsprogrammer fås hos min foretrukne forhandler.


Se udvalg


Genoptræning af knæ cykling

Numse øvelser

Vægtstangssæt

Et vægtstangssæt er godt til at øge belastningen og dermed få mere fremgang i træningen.


Se udvalg

Håndvægte

Håndvægte er også gode til at øge belastningen. Du kan holde en håndvægt i hver hånd og lave stående calf-raises som vist i genoptræningsprogrammet.


Se udvalg


Håndvægte til hjemmetræning

Skriv en kommentar

You cannot copy content of this page