Klik her for at hente et program til genoptræning af læg, og som er lavet af en fysioterapeut.
Hvis du vil lave nogle af øvelserne med ekstra vægt, som vist i genoptræningsprogrammet, så kan du bruge en vægtstang og et par håndvægte.
Super tilbud på motionscykler
Motionscykler med indbyggede træningsprogrammer fås hos min foretrukne forhandler.
Vægtstangssæt
Et vægtstangssæt er godt til at øge belastningen og dermed få mere fremgang i træningen.
Håndvægte
Håndvægte er også gode til at øge belastningen. Du kan holde en håndvægt i hver hånd og lave stående calf-raises som vist i genoptræningsprogrammet.
