Et begynder træningsprogram til vægttab er fx fedtforbrændingsprogrammerne med træning 2 og 3 gange om ugen.
I princippet kan du følge alle de gratis træningsprogrammer, selvom du måtte være begynder. Hvis ikke du kender øvelserne, så kan det være en god ide at få en til at vise dig, hvordan øvelserne helt præcist udføres.
Du kan også slå øvelsesnavnet op på youtube, hvor du med garanti kan finde en video af en person, der viser den.
Det der er vigtigt, når du som begynder starter på et træningsprogram til vægttab, eller et hvilket som helst andet træningsprogram er at få styr på øvelserne, men det er også at mærke efter, om de angivne sæt og gentagelser er for højt sat i forhold til dit nuværende træningsniveau.
Husk på at de reps (gentagelser) og sæt (hvor mange gange du skal lave øvelsen) kun er forslag. Hvis du derfor føler, at der er for mange reps eller sæt, så bare tag mindre.