Træning i naturen

Cirkeltræningsprogrammer

Her er 2 gratis træningsprogrammer, hvor du skal træne i naturen. Der er hhv. 2 og 3 gange om ugen. Du kan evt. købe dig et træningselastik og tage med dig. Det kan du købe her. Ellers kan du bruge kævler og sten, som vist i øvelserne. God træning!

Sådan taber du dig bedst

Hjemmetræning

Fedtforbrændingsprogrammer

Her er 2 fedtforbrændingsprogrammer. Disse programmer kræver håndvægte, en gymball og enten en motionscykel, romaskine eller et løbebånd. Du kan købe udstyret her.

Tab dig med en crosstrainer

HIIT programmer

Her er 2 HIIT programmer. Disse programmer kræver 2 kettlebells. Du kan købe dem her.

Front squat som numse øvelse

Hypertrofi træning

Her er 2 hypertrofi programmer (bodybuilding). Disse programmer kræver håndvægte, en gymball, træningsbænk, et vægtstangssæt og enten en motionscykel, romaskine eller et løbebånd. Du kan købe udstyret her.

Hvordan får man brystmuskler?Er det sundt at træne hver dag? Håndvægte til hjemmetræning