Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?

Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?

 

Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?

Du kan tabe dig på lårene ved at træne på en motionscykel eller en crosstrainer, og så kombinere din træning med en diæt, der er rig på proteiner men lav på kalorier.

Tab dig på lårene med en crosstrainer

Hvordan taber man sig på lårene hurtigt? Brug en crosstrainer.


Køb en crosstrainer

Hvordan taber man sig på armene? Spirit CE900 LED Crosstrainer
Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?Hvordan får man slanke lår? Spirit CU900 LED Motionscykel

Tab dig på lårene med en motionscykel

Hvordan taber man sig på lårene? Brug en motionscykel.


Køb en motionscykel

Tab dig på lårene men også på hele kroppen

Husk at du ikke kan punkttabe dig. Dvs. at du ikke kun kan tabe dig på lårene. Kroppen forbrænder fedt fra alle fedtdepoter i kroppen. Hvis du vil tabe dig på lårene, kommer du til at tabe dig på hele kroppen. Sådan er det.

Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?

Du kan dog punktforme igennem træning

Men du kan forme lårene igennem træning. Dvs. fokusere på at stramme op og generelt gøre dem flottere og ikke bare slankere. Dette gør du ved at justere på modstanden i din træning på motionscyklen eller crosstraineren. Dvs. variere mellem lav og høj modstand. Under denne høje modstand får du styrketræningseffekt, hvilket giver dig stram-op-virkningen, og dine lår bliver flotte.

Crosstrainer


Køb nu

Find dit daglige ligevægtsbehov for kalorier og tab dig på lårene

Som du ved, så er træningen ikke nok i sig selv, hvis du hurtigt vil tabe dig på lårene. Diæten er også vigtig. Det er en god ide at finde dit daglige ligevægtsbehov for kalorier og så spise 500 kalorier mindre end dette. Du kan finde ud af, hvad dit ligevægtsbehov ca. er dagligt ved at google på find dit ligevægtsbehov for kalorier. Derudover så sørg generelt for at være højere på protein end normalt. Normalt har man brug for 0,8 per kg man vejer. En på 100 har brug for 0,8 gram x 100 = 80 gram protein per dag. Når du vil tabe dig på lårene, så gå efter 1,3 per kg du vejer. Regnestykket er: 1,3 x din kropsvægt.

Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?

Tab dig hurtigt på lårene med en crosstrainer eller motionscykel

Crosstraineren eller motionscyklen er god til at tabe sig på lårene med, fordi du, som sagt, kan variere mellem høj og lav modstand. Der er også indbyggede træningsprogrammer, som er lavet af fagpersoner, så du altid sikrer dig en effektiv træning.

Tab dig på lårene med en crosstrainer

Hvordan taber man sig på lårene hurtigt? Brug en crosstrainer.


Køb en crosstrainer

Hvordan taber man sig på armene? Spirit CE900 LED Crosstrainer
Hvordan taber man sig på lårene hurtigt?Hvordan får man slanke lår? Spirit CU900 LED Motionscykel

Tab dig på lårene med en motionscykel

Hvordan taber man sig på lårene? Brug en motionscykel.


Køb en motionscykel

En crosstrainer eller en motionscykel til hjemmet

Træningen behøver ikke at vare mere end 30 minutter, og du kan nøjes med at træne 3-4 gange om ugen. Du kan derfor med fordel have en crosstrainer eller motionscykel i dit hjem. Så slipper du for at tage i fitnesscenteret, og chancen for at du vedligeholder din træning er større. Maskinen er jo i dit hjem. Forestil dig en hurtig og effektiv træning på crosstraineren eller motionscyklen efterfulgt af et lækkert bad, velvidende at du har forbrændt kalorier. Bevæg dig ud i køkkenet og lav en sund smoothie og sæt dig så godt til rette i sofaen. Det tager ikke lang tid at få træningen overstået, når den kun tager 30 minutter og kan klares i hjemmet.

Gør noget ved det i dag!

30 minutters træning 3-4 gange om ugen. 


Jeg gør det

Hvordan taber man sig på armene? Spirit CE900 LED Crosstrainer

Skriv en kommentar

You cannot copy content of this page