Vægtveste

Herunder kan du se et udvalg af vægtveste i forskellige designs og i forskellige vægtklasser. Nogle vægtveste sidder meget tæt på kroppen. Andre sidder mere løst. 

Vægtveste der egner sig til løbetræning

Hvis du vil bruge vægtvesten i forbindelse med løbetræning, så er det bedst at finde en vægtvest, der sidder tæt på kroppen. Det kan fx være slimfit vægtveste, eller vægtveste der er placeret højt på kroppen, og som kan spændes godt til. Disse typer vægtveste vejer, oftest, ikke så meget, som vægtveste der sidder mere løst. 

De tungere vægtveste egner sig bedre til øvelser, der ikke har en svævefase.

En svævefase er der hvor fødderne svæver i luften. Det sker under løb og under hop. Hvis vægtvesten er tung og sidder mere løst, så rutsjer den rundt på kroppen under øvelser, hvor der er en svævefase. Under løbetræning og plyometrisk træning (inkluderer hop) kan den slå ind mod maven hver gang du lander efter svævefasen. Derfor bør valget stå på stramtsiddende vægtveste under denne type træning.

De løsere og tungere vægtveste kan derimod fint bruges i forbindelse med styrketræningsøvelser som squats.

I udvalget nedenfor kan du fx se, at der er en vægtvest, der kan lagre vægt op til 50 kg. Denne type vægtvest skal have plads til, at du lægger mere vægt i vesten, og derfor fylder den mere og sidder mere løst på kroppen end vægtveste, hvor du ikke kan fylde så meget vægt på. 

Hvad får du ud af at træne med en vægtvest?

Der er nogle studier (se nedenfor), der konkluderer, at træning med en vægtvest kan:

1. Øge hurtighed og eksplosivitet (studie)
2. Overvægtige opbygger hurtigere fedtfri muskelmasse og taber sig hurtigere ved at træne med en vægtvest på i forhold til at træne uden vægtvest (studie)
3. Løbetræning med en vægtvest giver stærkere knogler, end hvis man løber uden vægtvest (studie 1 og studie 2).

Gratis træningsprogram hvor du kan bruge en vægtvest, når du laver øvelserne

Du kan klikke her (åbner i pdf) for at hente et træningsprogram, der viser nogle øvelser, som du kan lave med en vægtvest.

Alle vægtveste i udvalget er justerbare

Alle vægtveste i udvalget herunder er justerbare. Det betyder, at du kan justere på vægten på vægtvesten ved at ligge små vægtklodser i den. Hvis du klikker på køb nu, så kommer du til en forhandler, der sælger den vægtvest, som du ønsker at købe eller læse mere om.