Er en romaskine bedre til vægttab end et løbebånd eller en motionscykel?
Når du træner på en romaskine til vægttab, så træner du både ryg, ben og arme. Det gør du ikke, når du fx træner på en motionscykel eller løber på et løbebånd.
Dette er romaskinens fordel. En anden fordel er, at hvis du vælger en romaskine med vand, hvor der ikke er et loft på modstandsniveauet, så kan du få stor styrketræningeffekt af romaskinen.
Bare ro til så får du masser af modstand. Dette gør, at du kan lave intervaller, der både kombinerer konditionstræning med styrketræning, hvilket er den bedste form for træning, når man vil tabe sig.
Konditionstræningen er bedst til at forbrænde kalorier samt starte en bedre efterforbrænding.
Styrketræningsdelen er bedst til at opbygge muskelmasse, og en øget muskelmasse kræver mere energi, hvorfor hvileforbrændingen stiger.
Så romaskinen er rigtig god i forbindelse med et vægttab.
Det er motionscyklen også, og det er løbebåndet også, men de har hver sine fordele.
På løbebåndet er du oprejst, og en oprejst stilling er altid hårdere end en siddende stilling.
Derfor skal der mere til før, at du belastes på romaskinen i forhold til, når du løber.
Ulempen ved løbebåndet er, at selvom løbebåndet har en rigtig god affjedring, så er der stadigvæk en afsæts,- og landingsfase, hvilket giver stødpåvirkninger igennem knæ og hofter.
Disse stødpåvirkninger får du ikke, når du træner på en romaskine til vægttab eller træner på en motionscykel.
Motionscyklen har den fordel, at den er god til, hurtigt, at variere mellem høje og lave intensiteter.
Du kan lynhurtigt gøre det tungt at træde, og du kan ligeså hurtigt bare hjulre derudaf uden modstand. Det er der mange, der godt kan lide.
Ved romaskinen kan du gøre det samme, men det føles ikke helt ligeså afslappende under de lave intervaller som på motionscyklen. På motionscyklen kan du kaste dig over styret og bare hænge, indtil kræfterne genvinder sig.
Og på løbebåndet kan du heller ikke rigtig hænge.
Så alt i alt er de 3 typer motionsudstyr rigtig gode i forbindelse med et vægttab, men de har hver sine fordele og ulemper. Det må være op til én selv at vurdere, hvilken én der passer bedst til egne behov.