Vis mig programmerne! Sådan bliver du stærk i en øvelse Hvis du vil være stærk i en øvelse, så er der nogle regler, du skal følge: Følg et styrketræningsprogram der har fokus på øvelsen, du vil være stærk i. Fx bænkpres. Udfør øvelsen i overensstemmelse med principperne bag styrketræning Antal reps: 1-5 Kg: 55 % … Continue reading Sådan bliver du stærk i en øvelse