Play Video
"Nedenfor vises 6 effektive kettlebell øvelser. I bunden af siden finder du et gratis og meget enkelt træningsprogram, der inkluderer øvelserne."

Clean press

Snatch

Kettlebell deadlift

Upright swing

Upright swing and double kettlebell thrusters

Swing

Få en hurtigere restitution ved at gå regelmæssigt i udendørs boblebade

Du kan opnå en hurtigere restitution ved at gå i udendørs boblebade regelmæssigt, i det at det øger væksthormon (GH), som har betydning i forhold til celle-regeneration. Dette kan du læse mere om i indlægget: Udespa til nedgravning.

4 Thoughts to “Kettlebell”

  1. Lone Nielsen

    Tak for det. Det er flot af dig at give et gratis kettlebell program. Det er et godt program, men det er sørme også hårdt! Tør ikk tænke på de betalte træningsprogrammer, du har!

    1. admin

      Hej Lone. Tak. Ja, kettlebell programmet kan godt være hårdt. Håber du har noget ud af det, og hvis du vil prøve en af de betalte programmer med onlinesupport, så må du sige til. Mvh. Thomas

  2. […] Du behøver ikke særligt meget træningsudstyr til hjemmetræning for at lave en effektiv træning. Du kommer langt med blot et vægtstangssæt (se: Træning med et vægtstangssæt) eller et par kettlebells (se øvelser og træningsprogram).  […]

  3. […] med kettlebells er også godt til at træne hele kroppen. Klik her for at se 6 øvelser, som du kan træne. Du finder også et gratis kettlebell […]

Leave a Comment