Træningsudstyr til hjemmetræning

Træningsudstyr til hjemmetræning

Du behøver ikke særligt meget træningsudstyr til hjemmetræning for at lave en effektiv træning. Du kommer langt med blot et vægtstangssæt (se: Træning med et vægtstangssæt) eller et par kettlebells (se øvelser og træningsprogram). 

Vægtstangssæt

Du kan træne hele kroppen med et vægtstangssæt. Vægtstangssættet er især god til at træne basisøvelser som squat, front squat, dødløft og overhead press. 

Kettlebells

Kettlebells er gode til funktionel træning. Du kan også træne hele kroppen med kettlebells. 

Håndvægte

Håndvægte kan også bruges. Jeg har lavet 2 gratis træningsprogrammer (split og fullbody), hvor du kun har brug for håndvægte og en træningsbænk (se programmer). 

Leave a Comment