Træningsvidenskab

Her på træningsvidenskab kan du finde links til artikler på Iformsupport, som undersøger et eller andet træningsrelateret, der er baseret på evidens. 

De fleste studier er enten systematiske reviews eller meta-analyser, fordi de sammenholder flere studier, der har undersøgt det samme.

På den måde bliver det mere troværdigt, end hvis man tager udgangspunkt i et enkelt studie.

Indtil videre er der skrevet følgende artikler:

Hvordan bliver man stærk?

Artiklen undersøger, hvordan man skal træne for at blive stærk og bygger på solid evidens med referencer til bl.a. meta-analyser.

Hvordan opbygger man muskler?

Artiklen skelner mellem styrketræning og bodybuilding og undersøger, hvordan man mest effektivt kan opbygge muskler baseret på evidens.

Er plyometrisk træning godt, når man vil kunne hoppe højt?

Artiklen undersøger, hvordan plyometrisk træning påvirker evnen til at kunne hoppe højt. Det undersøges også, om det er bedst at træne traditionel plyometrisk træning eller med ekstra modstand.