Vægtveste – de bedste her og nu

Vægtveste – de bedste her og nu

Inden, at vi kigger på de forskellige vægtveste, så kan du lige få et printklart træningsprogram med nogle øvelser, som du kan lave med en vægtvest på.

Senere i artiklen er vist andre øvelser, for hvis du fx køber en tætsiddende vægtvest, så er det oplagt at lave plyometriske øvelser.

Få indsigt i forskellige slags vægtveste

I det følgende gennemgår vi de forskellige slags vægtveste, der er på markedet, og hvilken slags træning som vægtvestene egner sig til og ikke egner sig til.

Nogle vægtveste egner sig fx slet ikke til løb, sprint og hop, fordi de sidder for løst på kroppen, og så “hopper og danser de” under træningen, så det hurtigt bliver ret irriterende.

De mest populære vægtveste er derfor de tætsiddende og justerbare vægtveste, fordi man kan træne alt slags træning med dem på, og så kan man justere på vægten. 

Så dem gennemgår vi først.

Tætsiddende vægtveste

Tætsiddende vægtveste er perfekte til plyometrisk træning. Dvs. træning der inkluderer hop, løb og sprint. Inden at vi kigger på de tætsiddende vægtveste, så kan du lige se et eksempel på en ikke-tætsiddende vægtvest – dvs. en vægtvest, som ikke egner sig til plyometriske øvelser.

En ikke-tætsiddende vægtvest

Den her vægtvest kan godt blive irriterende at træne med, hvis man vil bruge den til løb, sprint og hop, fordi den er for løs på kroppen.

Fordelen ved denne type vægtvest er dog, at man kan fylde hele 30 kg i den.

Det er rigtig meget vægt og derfor kan den jo fint bruges til ikke-plyometriske øvelser som fx squat, lunges, pull-ups, chin-ups osv.

Altså øvelser hvor der ikke er en afsæt, – og landingsfase. Hvis du vil læse mere om denne vægtvest, som har produktnavnet Odin justerbar vægtvest 30 kg, så kan du gå til denne forhandler.

Tætsiddende vægtveste er også justerbare men har typisk mindre vægt

De tætsiddende vægtveste er, som sagt, de mest populære, da de kan bruges til alt slags træning.

Ulempen ved dem i forhold til de ikke-tætsiddende vægtveste er, at man oftest ikke kan fylde helt ligeså meget vægt i dem. 

Eksempler på tætsiddende vægtveste

Nordic fighter vægtvest

Denne vægtvest kan justeres fra 1-17 kg og de kraftige mavespændere gør, at den kan komme til at sidde rigtig tæt på kroppen.

Denne type vægtvest fås også med mindre vægt hos samme forhandler – fx 1-5 kg, 1-9 kg osv.

En ulempe ved denne vægtvest er, at mavespænderne kan blive slidt med tiden, så de går op under træningen. 

Tætsiddende men ikke justerbar

Denne type vægtvest sidder helt tæt på kroppen, og den kan man derfor fint bruge til løb, sprint og plyometrics.

Og så er der gode chancer for, at vægtvesten holder i lang tid, fordi der ikke er spændere, der kan blive slidt. 

Ulempen er, at vægten ikke kan justeres til.

Den du ser på billedet vejer 10 kg, men forhandleren sælger også andre vægtklasser. 

Justerbar vægtvest (10 kg)

Denne vægtvest sidder både tæt og kan vægt-justeres.

Den ser også ud til at kunne holde i lang tid, fordi den har stropper og ikke kun spænder.

Dermed er den bedre “låst” til kroppen end Nordic Fighter vægtvesten (den første vi kiggede på). 

Weighted Vest Capital Sports X-Vest 5 kg

Den her vægtvest vejer 5 kg og vægten kan ikke justeres.

Den sidder rigtig godt på kroppen og kan fint bruges til alt slags træning.

Vægtvesten har en neoprenoverflade, som er yderst åndbar.

Militær vægtvest

Denne vægtvest kan også komme til at sidde stramt, fordi den har en kraftig mavespænder.

Camouflage vægtvesten har også justerbar vægt fra 1-10 kg.

Og så er den lavet i neopren/oxford stof, hvilket gør den slidstærk.

Eksempler på ikke-tætsiddende vægtveste

I det følgende kigger vi på vægtveste, som har justerbar vægt, og hvor man kan fylde markant mere vægt på end ved de tætsiddende vægtveste.

Hvis du overvejer at bruge din vægtvest i forbindelse med ikke-plyometriske øvelser, så vil du måske have mest gavn af de følgende vægtveste, i det at du kan fylde meget mere vægt på. 

Måske planlægger du at træne squats, lunges, chin-ups eller pull-ups og har brug for godt med vægt. I så fald er de følgende vægtveste at foretrække.

Men inden at vi gennemgår vægtvestene, så kan du afspille videoen, vist herunder, for at se nogle øvelser.

På den måde kan du få en ide om, om du vil købe dig en tætsiddende eller en ikke tæt-siddende vægtvest. Kvinden i videoen laver en del plyometrics. 

Eksempler på øvelser som du kan træne med en vægtvest

Som du måske er enig i, så er det mere lækkert at lave de øvelser, som kvinden træner i videoen, hvis man har en tætsiddende vægtvest på, som hun har.

Du kan købe den samme vægtvest hos nedenstående forhandler.

Fordele og ulemper ved de enkelte vægtveste

Fordelen ved de tætsiddende vægtveste er, at du kan lave alle øvelser med dem.

Og de egner sig især godt til plyometriske øvelser. Plyometrisk træning har rigtig god effekt på evnen til at kunne hoppe højt, som fx er vigtigt i basketball, fodbold, håndbold og volleyball.

Plyometriske øvelser med en vægtvest på

Nogle af de plyometriske øvelser som kan lave med en tætsiddende vægtvest er fx:

Disse øvelser har vist sig at være rigtig gode til at forbedre evnen til at kunne hoppe høtj. Du kan lave øvelserne med en vægtvest på.

Du kan læse mere om, hvorfor plyometrisk træning er effektivt i forhold til at forbedre hop i en evidensbaseret artikel her på Iformsupport (gå til artiklen). 

Gennemgang af vægtveste med høj justerbar vægt

Nu kigger vi på nogle solide vægtveste, som er justerbare i forhold til vægten, og hvor du kan sætte rigtig meget vægt på. Til gengæld så er vægtvestene ikke så tætsiddende, som de forrige vægtveste, vi gennemgik.

Justerbar vægtvest på 30 kg

vægtvest

Beskrivelse af den justerbare vægtvest

Vægtvesten er af mærket Odin. Der medfølger vægtklodser, og der kan lægges klodser i, så vægtvesten kommer til at veje 30 kg.

Belastningen tilføjes med 900 gram klodser, så du kan få en lav stigning i vægt.

Denne form for vægtvest er gode, da de kan tilpasses enhver kropsbygning. Der er gode muligheder for tilpasning af pasformen, og den kan spændes godt til. 

Farven er sort og den kraftige overflade vil forblive pæn selv efter hårdt brug.

Bæltet der medfølger til vægtvesten kan også benyttes som hooks til eksempelvis en crossfit slæde, som derved kan trækkes.

Vægtvestens vægtklodser måler 9,5 x 4,5 x 3,3 cm.

Træningsvest med op til 9 kg vægt

vægtvest

Beskrivelse af vægtvesten

Professionel vægtvest, der kan justeres op til 9kg.

Justeringen sker med de små blokke, som hver især kan tages ud eller flyttes med, alt efter hvordan opsætningen ønskes. Blokkene er fleksible og følger dine bevægelser. Det giver dig maksimal komfort, uanset hvilke øvelser du benytter din justerbare vægtvest til.

Vægtvesten har et bælte, der lukkes med velcro og derved passer enhver (også store atleter). Det vigtigste ved en god vægtvest er at den sidder godt og stabilt på dig, hvilket denne sklz vægtvest gør.

Den er fremstillet i forstærket nylon, så slidstyrken er helt i top.

En vægtvest kan benyttes til utrolig mange øvelser. Den øger belastningen under dine øvelser og dermed også dit udbytte. Du kan eksempelvis lave armbøjninger eller løbe med vægtvesten.

Du får en vægtvest, med flere anvendelses muligheder. Du har mulighed for at pakke den sammen, til en samlet tæt enhed, som du så kan bruge som “kettlebell”.

Titan Life 30 kg Vægtvest

Beskrivelse af Titan Life 30 kg Vægtvest

Vægtvesten er af den praktiske slags, hvor der er 30 lommer på vesten med plads til 30 stk.1 kg lodder, så du kan træne med belastning fra 1 kg til 30 kg.

Vægtvesten er, sammen med Odin vægtvesten, den tungeste på markedet pt. Vesten findes i 1 størrelse, som kan spændes ind med en rem, og den bliver holdt godt på plads med velcrobånd.

IRON GYM VÆGTVEST 10 KG

vægtvest 10 kg

Beskrivelse af IRON GYM VÆGTVEST 10 KG

VægtvestEN fra IRON GYM® leveres med et komplet sæt vægte, der kan justeres fra 1 til 10 kg.  

38 let aftagelige 250 g sandposer fordeles jævnt. Skulderstropper har ekstra polstring for at lette byrden på dine skuldre, og åbningerne til nakke og arme er rummelige, hvilket giver dig fuld bevægelsesfrihed i hver øvelse.

Brug og fjernelse af vægtvesten er hurtig og enkel. Sæt bare vesten på og fastgør den tæt og sikkert med to velcrobånd. Takket være lange velcrobånd kan vægtvesten passe næsten enhver talje. 

Facts om vægtvesten

  • Vægt 10 kg
  • Jævn fordeling af vægten
  • Vægten er let justerbar
  • 38 let aftagelige sandsække, hver 250 g
  • Kompakt og behageligt design

Skal du så vælge en tætsiddende justerbar vægtvest?

Så spørgsmålet er, hvilken slags træning du har tænkt dig at lave med din vægtvest.

Hvis det er i forbindelse med plyometriske øvelser, så bør du gå efter en tætsiddende vægtvest.

Og hvis det er ikke-plyometriske øvelser, og hvor du har brug for en vægtvest med meget vægt, så kan du gå efter disse.

Gratis træningsprogram med øvelser hvor du kan iføre dig en vægtvest

Hvis du kunne tænke dig et træningsprogram med øvelser, som du kan lave med en vægtvest på, så tryk på knappen herunder (åbner i pdf).