Apuls har det bedste udvalg af foldbare gåbånd
Fitnessshoppen har også et rimeligt udvalg
Hvorfor er det en god ide med et gåbånd til ældre?
Det er generelt en god ide at bevæge sig – også når er blevet ældre.
På sundhed.dk beskrives inaktivitet som:
- Fysisk inaktivitet er en hverdag uden nævneværdig bevægelse
- Fysisk inaktivitet har mange negative konsekvenser for krop og sundhed
- På sigt kan en fysisk inaktiv livsstil føre til en lang række livsstilssygdomme
- Voksne bør være fysisk aktive mindst 30 minutter med mindst moderat intensitet hver dag
Problemet ved at være inaktiv er, at det er usundt, og man risikerer at blive syg af det. Inaktivitet øger risikoen for hjertekar sygdomme og diverse cancer former.
Den gode nyhed er, at du bare kan starte med at være aktiv.
Og det kan du gøre ved at købe dig et gåbånd til ældre, og så ellers gå de skridt om dagen, som sundhedsstyrelsen anbefaler.
De anbefaler, at man bør gå mellem 10.000 til 12.000 skridt om dagen.
Du kan købe dig en skridttæller til at måle de skridt, som du tager. Du kan så aflæse i skridttælleren, hvor mange skridt du har taget.
En skridttæller er typisk bare et ur, som du har på håndleddet. Den registrerer så hver gang, at du tager et skridt. Du kan se et lille udvalg af ure med skridttællere indbygget i fotoet nedenfor.
Hvilke typer gåbånd til ældre er der på markedet?
Der findes egentlig bare to typer.
Der findes et gåbånd med gelænder, og så er der de almindelige gåbånd uden gelænder.
Kan et gåbånd foldes sammen?
De gåbånd til ældre som du så ovenfor kan foldes sammen og pakkes væk under en seng, sofa eller stilles bagved en dør.
Bemærk, at de ikke fylder ret meget – selv ikke når de er udfoldet.
Det smarte ved disse gåbånd til ældre er også, at de er så lette at transportere og tage med sig rundt omkring. Hvis du lige skal ind i det andet rum, så kan du tage dit gåbånd med og klare noget kontorarbejde, imens du arbejder.
Ligesom du kan se, at manden nedenfor gør.
Hvordan skal man træne på et gåbånd?
Egentlig så skal du bare gå, men du kan også lave intervaltræning på dit gåbånd.
Intervaltræning går ud på, at du skifter mellem et hurtigt og et roligt gå tempo.
Et typisk gåbånd har en tophastighed på 6 km/t. Du kan så variere dit tempo imellem 0,5 – 6 km/t.
Der findes dog også enkelte gåbånd, hvor tophastigheden er helt oppe på 10 km/t, men for at flytte sig med en hastighed på 10 km/t, så må man begynde at løbe. Derfor er dette snarere et gå/løbebånd.
Du kan specifikationerne til dem begge nedenfor. Igen – klik på fotoet, hvis du vil læse mere om gåbåndet.
Er det sikkert at bruge et gåbånd, når man er ældre?
Det er meget sikkert at bruge, i det hastigheden ikke er mere end til gå-tempo. Men hvis du har balanceproblemer, så er det selvfølgelig en anden snak.
Her kan du få brug for et gåbånd med et gelænder, som du kan støtte dig til.
Du kan se et gåbånd til ældre med gelænder nedenfor.
Hvad koster et gåbånd?
Et gåbånd koster et sted mellem 6.000 kroner til 8.000 kroner. Nedenfor ser du et godt gåbånd med gelænder, som koster 7.999 kroner. Du kan købe det her. Hvis du hos forhandleren søger på gåbånd, så får du vist 3 forskellige. Der er nogle, der er lidt billigere, men så er det uden gelænder.
